こんばんは！
さくらです🌸
ニキビには
大きく分けると
大人ニキビと
思春期ニキビが
あることを知っていますか？
特に大学生くらいの年齢は
そのはざまにいるので
自分が
どっちのニキビか
見極めることが重要です。
もし分からないままケアを
続けていると…
・頑張ってケアしても治らない
・間違ったケアで跡が残る
こんなことになりかねません…。
だからこそ
今回の記事を読んで
自分がどちらのニキビなのか
理解しましょう。
そして”正しいケア”
をしていくことが
治す近道となります！
ニキビが治っていけば
・自分に自信がもてる
・人の目が気にならない
・ポジティブ思考
こんな理想の未来が
待っています！
手遅れになる前に
今日正しい知識を得て、
行動していきましょう。
二つのタイプの特徴は？
まずは
それぞれのニキビの
特徴を説明していきます。
違いを理解して
まずは自分が
どちらのニキビタイプなのか
判断しましょう！
（1）思春期ニキビ
まず思春期ニキビについてです。
年齢は10代です。
ニキビの場所は
Tゾーンと言って
額や鼻の部分に
できやすいです。
思春期ニキビの原因は
性ホルモンや
成長ホルモンが
活発になることです。
それによって
皮脂分泌が
過剰になることで、
ニキビができます。
（2）大人ニキビ
続いて大人ニキビについて
説明していきます。
年齢は20代以降です。
ニキビの場所は
Uゾーンと言って
頬や口周り、あご
にできやすいです。
原因は
生活習慣の乱れ
がほとんどです。
例を挙げると…
✔️睡眠不足
✔️ストレス
✔️食生活の乱れ
✔️運動不足
などです。
生活習慣の乱れによって
乾燥が起こり
ニキビにつながります。
年齢や
できる場所に着目すると
どちらのニキビかが
見極められると思います。
どちらのニキビでも
皮脂の過剰分泌が
きっかけなのは同じです。
ただ過剰分泌になる理由が
違うので
種類ごとの対策を
これから話していきます！
種類別対策
では
違いが分かったところで
それぞれの治し方を
説明します。
①思春期ニキビ
まずは
思春期ニキビ
についてです。
大きく分けて
3つの点に
注意していくとよいです。
（1）洗顔
何度も言いますが
ニキビの原因は
皮脂の過剰分泌です。
その皮脂を
放っておくと…
どうなるか分かりますか？
時間が経つと
”酸化”して、
ニキビの原因となったり
開き毛穴の原因に
なったりします。
なので
まず大事なのは
洗顔でしっかり
汚れを落とすことです。
洗顔回数は
朝晩の2回。
よく夜しか
やっていない人がいますが
実は寝ている間にも
皮脂は出ています。
だからこそ
朝も洗顔しましょう。
ただ逆に
それ以上はNGです。
刺激を与えてしまって
ニキビの原因
となってしまいます。
また、洗顔するときは
なるべく「優しく」
行いましょう！
汚れを落とそうと
”ゴシゴシ”
洗顔するのはNGです。
常に肌は
清潔に保ちたいので
洗顔後は
”ティッシュ”
もしくは…
”洗顔用ペーパー”
で優しく
拭き取りましょう。
個人的に
タオルはお勧めしません。
肌を傷つける上に
雑菌だらけだからです。
（２）触らない、つぶさない
これは鉄則です。
絶対にやめてください！
過去潰しまくってた
わたしが言うので
間違いないです。
ぷっくりと目立つのが嫌で
つぶして小さくすると
一瞬は落ち着いたように
感じます。
ただ、後にそれは
”ニキビ跡”となって
残ってしまいます。
もっと怖い話をすると、
ニキビ跡は
その後色素沈着し
シミになったり
ホクロのような
黒い跡になります。
傷が深い場合は
クレーターとなり
凸凹肌に
なってしまいます。
そうなるともう
治療法は
美容医療一択になります。
これも過去に触ってしまったことが
すべての引き金です。
そうならないためにも
・触らない
・つぶさない
徹底しましょう！
（３）ストレスを減らす
ストレスがたまると
皮脂が過剰分泌されます。
そうするとさっき言ったように
ニキビにつながってしまいます。
学生時代、
勉強に部活に恋愛に
何かとストレスたまることも
あるとは思いますが、
なるべくストレス発散して
ため込まないようにしてくださいね。
②大人ニキビ
大人ニキビは大きく分けて
2つに注意してほしいです。
（1）生活習慣を整える
もう９割はこれ。
わたし自身ニキビが増えたのは
睡眠不足が原因でした。
睡眠に関しては
まずは7時間寝る。
そのうえで質を高めていくことが
大事ですね。
YouTube見て寝不足になっている人？
肌のために早く寝てあげてください！
また、食事もとても大事です。
脂っこいもの、
甘いものばかり
食べていたら
平気でニキビはできますからね。
全く食べるなと
いうわけではありませんが
ジャンクフードや揚げ物は
できるだけ控える方が
肌のためです。
野菜や果物を中心に
摂っていくことが大事ですね。
思春期ニキビのところでも
書きましたが、
ストレスもニキビの原因です。
なるべくためないのがベストですが
発散法をもっておくことも必要です。
わたしはストレスたまったら
歌うか、走るか、サウナかです（笑）
頑張りすぎてる時には
一息つくことも大事ですよ。
（２）正しいスキンケア
これも大人ニキビ改善には
欠かせません。
思春期ニキビと同じく
朝晩の洗顔、低刺激で行う。
さらに大人ニキビは乾燥で
できやすい特徴があります。
だから洗顔の後は、
化粧水と乳液で
しっかり保湿する。
保湿に特に重点を置いた
スキンケアがポイントです。
まとめ
大人ニキビと
思春期ニキビの違い、
改善法を今回は話しました。
思春期ニキビは…
①洗顔
②触らない、つぶさない
③ストレスを抱えない
大人ニキビは…
①生活習慣を整える
②正しいスキンケア
これらを意識して
改善していきましょう！
ただ、一人ひとり
肌質は違います。
乾燥しやすい人もいれば
テカりやすい人もいます。
そこは肌質に合わせた
スキンケアが求められます。
ただ生活習慣は
だれでも変えられます。
睡眠、食事、運動、ストレス
自分の生活で変えられることは
少しづつ取り組みましょう。
小さな積み重ねが美肌を
作っていきます。
スキンケアでも生活習慣でも
分からないことがあれば
公式LINEでいつでも
わたしに相談してくださいね！
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